Il y a quelques temps, j'ai lu un article sur une façon simple de renforcer sa musculation au niveau des bras et des épaules
C'est super facile.
Il suffit de le faire 3 fois par semaine
Prenez un sac de patates de 5 kg
(un dans chaque main) et allongez vos bras.
Essayer de tenir une minute, puis relaxez
Par la suite, vous pouvez prendre
un sac de 10 kg, puis de 50 kg.
Le but est de réussir à tenir un sac de 100 kg
dans chaque main, pendant une minute.
( Je suis rendue à ce niveau. )
Finalement, lorsque vous vous sentez à l'aise
à ce stade, vous pouvez mettre ...
des patates dans le sac !!!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire